知らずしらずのうちに酷使している目。正しい知識を身につけて、今日から目の労働環境改善を! かじわら アイ・ケア・クリニック院長の梶原一人先生とトータルビューティアドバイザーの水井真理子さんが、目に関するお悩みに答えてくれました。
![梶原一人先生](https://img-baila.hpplus.jp/common/large/image/11/113f30fd-e6e2-4575-b31b-e69b924b938c-244x244.jpg)
梶原一人先生
かじわら アイ・ケア・クリニック院長。丁寧な診察とわかりやすい解説で、雑誌やテレビなど、あらゆるメディアでひっぱりだこ。
![水井真理子さん](https://img-baila.hpplus.jp/common/large/image/67/67e77a44-d794-42d2-8bc8-d051c766d5ce-117x118.jpg)
水井真理子さん
トータルビューティアドバイザー。エステティシャンとしても活動し、ルーティン化しやすい手軽なマッサージを提案。
【健康・美容】まぶたが重~い。目が小さくなったんじゃない?って言われるの
A ドライアイが進んでいる可能性が(梶原先生)
「ドライアイが進むと、目を乾燥から守るためにまぶたが閉じぎみになる傾向が。とはいえ、目薬をさしすぎると依存症状が起こり、自ら潤す力が低下してしまうので注意が必要です。眼科を受診し、根本的な改善に努めることが大切です」(梶原先生)
A おでこや頭皮の筋肉をほぐすマッサージ&リフトアップクリームがおすすめ(水井さん)
「年齢を重ねるごとにまぶた自体がたるんでしまうほか、眉や額の筋肉が硬くなり、まぶたを引き上げる力が低下している可能性があります。マッサージとスキンケアの両方からアプローチを」(水井さん)
![眉頭から眉尻に向けて、指の腹で押すようにしながら筋肉をほぐす](https://img-baila.hpplus.jp/common/large/image/17/1727846b-acad-4f57-96b7-79dfac2b0a4c.jpg)
1. 眉頭から眉尻に向けて、指の腹で押すようにしながら筋肉をほぐす
![眉間に×を描くように、左右の手で下から上へさすり上げる](https://img-baila.hpplus.jp/common/large/image/60/601ce30f-16b9-4350-8fd5-c731c3110aed.jpg)
2. 眉間に×を描くように、左右の手で下から上へさすり上げる
![親指と人さし指の側面を額に密着させ、眉上から頭頂部に向けてマッサージを](https://img-baila.hpplus.jp/common/large/image/68/684d12cb-9abd-41cb-867d-a758eb83d271.jpg)
3. 親指と人さし指の側面を額に密着させ、眉上から頭頂部に向けてマッサージを
![目もとの構造に着目し、まぶたをすっきりと持ち上げる。B.Aアイゾーンクリーム N 26g ¥19800 /ポーラ](https://img-baila.hpplus.jp/common/large/image/19/1927941d-251f-4833-9640-1ffd3e56dbc0.jpg)
目もとの構造に着目し、まぶたをすっきりと持ち上げる。B.Aアイゾーンクリーム N 26g ¥19800 /ポーラ
![目もとにハリを与え、瞳をくっきりとした印象に。エピステーム アイ パーフェクトショットa 9g ¥7150/ロート製薬](https://img-baila.hpplus.jp/common/large/image/ae/ae8f44e1-dd00-49ca-abb9-5b83b7dd67de.jpg)
目もとにハリを与え、瞳をくっきりとした印象に。エピステーム アイ パーフェクトショットa 9g ¥7150/ロート製薬
【美容】うるうる、引き込まれるような瞳になりたいんです…
A 温めて目もとの循環を高めたり、インナーケアを取り入れるのも◎(水井さん)
「目もとの巡りを高めるため、ホットタオルで5〜10分ほど温めるのがおすすめ。タオルはペタンと平たく折って、目もとの凹凸にきちんと密着させるのがコツです。また専用のサプリメントでケアするのもいいですね」(水井さん)
![タオルをぬらしたらできるだけ平らに折りたたみ、ラップに包んで電子レンジでチン。適温にさましてから使って](https://img-baila.hpplus.jp/common/large/image/a0/a077b8f1-839d-4e58-a719-cb5e4df6fa32.jpg)
タオルをぬらしたらできるだけ平らに折りたたみ、ラップに包んで電子レンジでチン。適温にさましてから使って
![目の潤いを高め、ピント調節をスムーズに。ブルーベリーミエルネ 60粒 ¥1740/ファンケル](https://img-baila.hpplus.jp/common/large/image/38/38527ff5-3cbd-4d93-88c8-5898d9b71c21.jpg)
目の潤いを高め、ピント調節をスムーズに。ブルーベリーミエルネ 60粒 ¥1740/ファンケル
撮影/新谷真衣 モデル/上原 愛(スーパーバイラーズ) 取材・原文/野崎千衣子 ※BAILA2023年1月号掲載