【医師が回答！30代・40代の生理悩み＆疑問まとめ】生理期間をコントロールしたい！ピルでずらす＆減らす注意点は？

30代・40代の生理悩みに医師がアンサー！　今回は生理に中休みがある、生理中のお酒はOK？生理を自力で早める方法はある？ などについて、いけした女性クリニックの池下育子先生がお答え！
 

「私の生理は1〜3日目がまずピークで、4日目はナプキンに血がつきません。なのに、5〜7日目にはまた赤いドロドロの血や茶色っぽい血が出ます。4日目に生理が終わっているなら彼とのセックスも大丈夫？と思うのですが、その後必ず生理が再開するので、まだ生理中ということ!?」 

「生理中に中休みがある場合、子宮の形状などが原因の可能性があります。また、稀ですが奇形の子宮もあります。自分では子宮の形状などは判断できないもの。婦人科の内診で聞いてみると分かりますよ。子宮後屈の人は前屈の人と比較すると少なめですが、病気ではありません。生理の中休み自体も、婦人科的には問題はありませんので、安心してくださいね」

「手で触ったらちょっと血がつくから出てるっぽいけど、ナプキンを当てても血が付くほどじゃない……そんな感じの生理が多いのですが、これっておかしいですよね!?」

「もちろん診察しないと分かりませんが、質問者さんの言う“血が少し出ている状態”は、もしかしたら生理ではないのかもしれませんね。排卵しておらず、ときどき不正出血が起きているのかも。例えば甲状腺の病気があったり、ホルモン分泌の指令は全部脳で起きていますので、脳にストレスによる病気があったりする場合も。とにかく早めに診察を受けるようにしてください。」

「30代になってから、急に生理直前のお酒で悪酔いするように。同じ酒量でも普段はまったく平気なのに、生理直前だとベロベロに酔ってしまって。たまたま生理前だっただけかもしれませんが、私の中では生理直前のアルコール＝やばい！ と危険に思っています」

「生理中の飲酒は、医学的にNGというわけではありません。ホルモンの変動が激しくなる生理前は、いつもと同じ量のアルコールでも悪酔いしたり、二日酔いが酷くなったり、体調が悪くなったり……ということが起こりやすい時期。自律神経のバランスも崩しやすく、メンタル面でも感情の起伏が激しくなりやすい時期ですので、お酒に飲まれやすくなるのです。生理期間中の飲酒では、血管が開くため経血が増えることがあります。生理1〜2日目は飲み過ぎないほうがいいですね。」

「生理痛が30代半ばからひどくなってきました。痛みを和らげられるようなエクササイズがあったら知りたいです。できれば、道具なしで手軽にできるものだとありがたいです！」

「生理中はお腹の痛みやだるさでつい体を丸めてしまいがち。しんどい体を伸ばせるような簡単な動きを取り入れてみてください。自宅であれば、抱き枕に抱きついてのうつ伏せの姿勢。痛みのため力みすぎている体を、全身の力を抜いてリラックスさせてあげる胎児のポーズです。足裏同士をくっつけて、あぐらをかくのもいいですね。鼠蹊部を解放して、リンパを流れをよくするイメージで行いましょう。」
 

「遠距離恋愛中の婚約者とのデート日。生理を遅らせたい！と思っても、間に合わずに生理が始まってしまって……。生理予定日前の何日前までに、クリニックに相談に行けば間に合うの？」

「次の生理を早めたい場合は、生理が始まってから5日目までの間にピルを飲み始めないと間に合いません。10日〜2週間ほどピルを飲み、飲み終えると2～3日後に生理が来ます。7～10日間ほど生理を早めることができるといわれていますが、個人差があります。

次の生理を遅らせたい場合は、生理予定日のだいたい5日前からピルを飲み始めます。ピルを飲んでいる間は生理が来ません。来るのは、ピルを飲み終えて2～3日後。最長で7〜10日間くらいまでは生理を遅らせることが可能といわれていますが、個人差があります。」

「3カ月に一回くらいひどい生理痛で仕事を休むはめに。生理3日目にはケロッと元気になるので、職場ではただのサボりと思われている気がして……。生理痛に効くあらゆることを試していますが、効果なし。病院では低用量ピルをすすめられますが、自然に反すること＝体に悪そうと思って、踏み出せません……」

「生理の体への負担を考えると、低用量ピルの服用や、ミレーナは有効です。どちらも続けることで生理の頻度や経血量が少なくなっていくので、かなりラクになります。ピルは飲んで3〜4カ月でだいぶ経血が減る人が多いです。ミレーナは装着して半年ほどはちょこちょこ生理が来ますが、以降は半年に1回程度の人が多いですね。1回の生理期間の出血量が150ml以上ある過多月経や、生理痛に悩まされている人は検討してみてください。」

「もうすぐ会社の同期たちとの久々の旅行！ プールや温泉もあるのですが、生理がちょうど来そう……。3〜4日早く生理が来てくれれば、思いきり旅を楽しめるのに！ 同期に『ホルモンバランスを整えるツボを押すと早く来るんじゃない？』とアドバイスをもらって押していますが、果たして!?」

「それは……できませんよね。生理の時期は、排卵のタイミングによって決まっています。排卵が起こることによって、その2週間後にはホルモンの値が下がり、子宮内膜が剥がれてきて生理になるわけなので。それを、事前のピル服用などに頼らず、自力で早めたりするのは不可能です。」