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BAILA11月号　試し読み

BAILA 11 月号

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2022.7.18

【新連載バイラ部レポート】ヨガ部が教える、背中に効く簡単なポーズ

スーパーバイラーズの新連載がスタート。得意な部活動に分かれて、毎月活動報告をしていきます！今回はヨガ部の背筋を鍛えるポーズをご紹介します。

今月のポーズ　背筋を鍛える！後屈ポーズ［サーランバブジャンガーサナ（スフィンクスのポーズ）］

露出が増える夏。初心者向きで簡単なのにしっかりと背中に効くポーズにレッツトライ♪

臼居実優さん（ヨガ講師・31歳）

臼居実優さん

「一緒に引き締まった美背中を目指しましょう！」

臼居さんのヨガの記事を詳しく見る

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【新連載バイラ部レポート】おうち部がインテリアに取り入れている「花と花瓶」

働き方

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【プロが教える時間管理術】「ささいな部分にまでこだわりすぎてしまう」あるあるシチュエーションの改善策

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