【BAILA4,5月号】気を使いすぎ！そんな時のリラックス法

太りやすい体質＋小麦を食べるとさらに太るため、普段はあまり食べないようにしているのですが、自分を褒めてあげたいときにラーメンを食べに行くことにしています。
人間の原動力ってやっぱり食事や睡眠。これらが満たされていないと思考がどんどんネガティブになってしまう。だったら好きなものを思いっきり食べよう。
今日が頑張れないなと思った日も、目の前に人参をぶら下げたら走れる気がする。「今日が終わればラーメン食べられるから頑張ろう」
至ってシンプルな生き方をしているので、ここ最近はそんな毎日です。(画像は三鷹にあるさくら井さんのつけ麺です)

現代人って目を酷使しているんですって。
目の周りの筋肉が凝ると頭や肩まで重くなるので、寝る前に小まめに目の凝りを取ってあげると次の日の疲れの響き方が全く違います。
おススメしたいのは目元スチーマー。私が使っているのはPanasonicの目元エステシリーズです。Oculus Quest 2ではありません。
もともと、蒸気でアイマスクを使っていたのですが毎日使うと高くなるので少しお高いですがこちらを購入しました。目元に接する面から蒸気が出てじんわりと温まるので気持ち良いです。
マッサージ機能も付いているので目薬をさしてこちらを使うとじんわりほぐれてよいです。結構音が大きいのでヒーリングミュージックをイヤホンで聴いたりしながら使っています。
別売りでアロマタブレットも売っているので好きな香りに包まれながらリラックスタイムいかがでしょうか？

裏面はこんな感じ。目を酷使する仕事の方は目元スチーマーお勧めです。
職業柄目を酷使するのでアイケアは欠かせません。今度またまとめますね。

お風呂が大好きです、1時間とか普通に浸かっています。
でも、1時間なんてなかなか取れる時間じゃないのでよく使うのが反復浴。その名の通り湯船から出たり入ったりを繰り返すものです。
やっていることがサウナと似ており、交感神経と副交感神経が整うなんて説もあります。5分や3分くらい自分の心地よいと感じた時間で2~3回反復をしています。(湯船出ている間に体を洗ったりすればそんなに時間がかさばらないのでおすすめ)
そして、普段は安めの入浴剤を使っているのですが、ちょっと疲れた日はLUSHのバスボムを買ったりします。そう毎日は使えないのですが、ちょっとした日常の中に贅沢を潜ませるのも楽しいですよね。
お風呂の習慣を見直してから、かなり体調が安定したので凄いなぁと感じる今日この頃です。
そして大事なのがお風呂上りに好きな香りの柔軟剤で洗ったふわふわのタオルを用意しておくこと。柔軟剤は最近色々なものを試しているのですがレノアフレグランスシリーズお手頃でいい香りで好きです。