ラーメン狂の『むくみ整理術』！ 絶対に効果のあるアイテムとルーティーン紹介

みなさんこんにちは、スーパーバイラーズ清水まやです。
ラーメンを年間138杯食べます。 浮腫みとは縁が切れません。

塩分を取ると浮腫みに繋がりますが、ラーメン一杯当たりの塩分が5g以上の含まれている事が多いです。多いものだと6gを超えます。1日に摂取して良い塩分量は女性で6.5gです（厚生労働省ホームページより）。
一食で軽く一日の摂取量に到達するスペシャルなご飯です。これを私の場合だと休日になると続けて2食食べます。
余裕で塩分過多です。

もちろん次の日にはその反動で二重の線が消えるまで浮腫みます。でも、食べるなと言われても好きなもの食べたいじゃないですか。諦めたくない。
そんなこんなで、『食べたいものを食べながら、浮腫みをとる』ことに慣れてきました。
どうでしょう、とっても説得力があると思いませんか？

今回はそんな私がたどり着いた『むくみ整理術』ご紹介していきたいと思います。

浮腫んだ朝、即効性を求めるならクラランスのV コントア シリーズ。値段は少々張るが、手元に持っておくと安心なお守りアイテム。
(左) V コントア セラム　50ml/¥ 10,450（税込）
(右) グラン アイ セラム V　15ml/¥ 7,150（税込）

浮腫んで二重のラインが消えてしまうほどどうしようもない朝、使用するのがこの二つ。Vコントアシリーズは、とにかく老廃物を外に出してくれる即効性のあるラインです。
お値段は少々張りますが、頻繁に使うものでもないのでお守りアイテムとして手元に置いておくといざという時にとっても安心。
目元は『グラン アイ セラム V』でゴロゴロしてあげるとスッキリ。それ以外の場所は『V コントア セラム』を軽く伸ばしたあとマッサージをしてあげるとかなりスッキリします。

お風呂の中でも使用可能。アタッチメントを変えて全身に使える万能マッサージ器。
myse ミーゼ ディープコア /オープン価格

2020年くらいに買ったのでもう下火になっている商品なのだと思いますが、清水の家ではいまだに現役商品。
プラスチック製の揉みほぐし用と金属製のローラーのアタッチメントが二種類ついており、用途によって変えられるのがとっても嬉しい。また、防水なのでお風呂で使えるのが便利です。
湯船にはゆっくりと浸かるタイプなので太ももなどをゴリゴリとマッサージします。

浮腫んでしまった朝は金属製のローラーを使って、頬から耳の下、首の下までもリンパをしっかりと流してあげることがポイント。
そのままだと痛いことと、摩擦が気になるため、ボディークリームなどを塗ってから使うと肌に浸透するので一石二鳥だと思いながらやっています。
マッサージをして、耳の下のリンパを流すだけでも顔のむくみはしっかり取れるのでおススメです。
最近挙動が怪しいので、流石に今年は新しい商品が欲しいかなと思っています。

これがないと生きていけません。
21st Century, グルコン酸カリウム, 595 mg, 110錠　¥259

これがないと多分人の形を保てません。ラーメンを食べた日に飲まないと大変なことになるサプリメント。
塩分を排出してくれる栄養分『カリウム』ですが、食事のみで摂ることはむずかしいため、サプリメントの力を借りています。
21st Century社のサプリメントはiharbで注文しています。お値段がかなり安いので、輸送費を考えるとまとめて買ったほうがお得なのですが、人気商品のためか最近一度の注文に2個までという制約ができてしまいました。
個人的には国内の物より安くしっかりと効果が出てくれるので、こちらのサプリを長く愛用しています。
生活に欠かせない商品です。