ライフステージの変化に伴い、友達関係も変化しがちな30代。友達の結婚や交際を機に会う機会が減り、「友達を男にとられた！」と寂しさを感じている人はとても多い。そんな友達の彼氏・夫に対するモヤモヤを消化する方法を、大切な友達を男にとられて悲しんだ経験のあるライターNと編集Tが考えました。「モヤモヤ消化ToDoリスト」を参考に、そのモヤモヤを手放しましょう！

1. 友達に対する理想像を手放してみる

2. 自分の意見／趣味嗜好を友達に押しつけていないか振り返ってみる

3. 友達にその夫／彼の好きなところ・いいところを聞いてみる

4. 友達が“結果幸せ”ならそれでいいじゃないか！と思う

5. 本当につらいなら、いったん距離を置いてみるのも手

編集Ｔ　私は仲のいい友達の恋人に対して「この子にはもっといい人がいるのに」と思うことが多いのですが、友達に自分の理想を押しつけていたんだな……と反省しました。当たり前だけど、趣味嗜好が似ているからといって、恋愛の傾向も同じとは限らないですよね。

ライターＮ　もともと印象がよくなかった上に、友達からもグチを聞くと、ますますパートナーに対する否定的な感情が強くなっちゃうよね。別れを勧めてばかりいたけれど、あらためて、彼の好きなところを聞いてみようと思いました。

編集Ｔ　友達の幸せを考えてパートナーを否定していたのに、結果的に、彼女の気持ちを無視していたんだと気づいて申し訳ない気持ちに……。これからは友達が選んだパートナーとの幸せの形を尊重しよう！と。

ライターＮ　でも友達を肯定するために自分の気持ちに噓をつくと、自分がつらくなっちゃうときもありそう。山名先生のアドバイスにもあったとおり、あまりにモヤモヤするときは、いったん距離を置くのもいいんじゃないかな。時間が経てば、自分も友達も気持ちの整理がつくかもしれないし。

編集Ｔ　たしかに！　あと、友達の夫・彼に対してモヤモヤする理由がわかったことで、自分が友達からパートナーのことを否定されたときにも、気持ちが楽になりそうだな！と感じました。私自身、彼に対する不安要素ばかりを相談していたし、友達が否定的になってしまったのも仕方なかったな〜って。恋愛に対しても、友情に対しても、ポジティブな気持ちになれた気がします！

イラスト／五月女ケイ子　取材・原文／中西彩乃　※BAILA2025年11月号掲載