ライフステージの変化に伴い、友達関係も変化しがちな30代。友達の結婚や交際を機に会う機会が減り、寂しさを感じている人はとても多い。「あいつが現れなければ、ずっと仲よくいられたのに！」と、怒りの矛先が友達の“男”に向かってしまうケースも……。読者から寄せられた生の声とともに、友達の恋愛を喜べない理由＆解消法をひもときます！

友達に彼氏・夫ができた途端、会う頻度が減って、旅行や趣味を共有できなくなってしまった！などの不満が続出。自分の優先順位が低くなった、友達が変わってしまった、といった感覚も寂しさの要因に。

好きなものも興味も話もばっちり合う、一緒にいて本当に楽しい友達。でも恋愛だけはなぜか趣味が違って「私ならこんな人絶対選ばない！」と思うような人とばかりつきあいます。最近本当に変な人とつきあいだしてしまい、友達のことまで「もしかしたら私が思っていたような子じゃなかったのかも…」と疑うようになってしまった（34歳・事務）

大学のときの親友がアプリで男と出会って1年もせず結婚。「わたしのほうがつきあいが長いのに、こんなポッと出の男にとられた」と思って悲しくなった（31歳・マスコミ）

仕事を一緒に頑張ってきた同期が、わりと仕事が大事なときに妊娠し結婚。彼女が幸せならそれでいい、と思っているはずなのに、以前みたいに毎週のように一緒に飲みに行けなくなったこと、また彼女のキャリアについても、まだまだ一緒に頑張りたかったなーなどと思ってしまい、どうしても彼女の夫のことが好きになれない（32歳・メーカー）

推し活友達が結婚してしまうとやっぱり寂しい。一緒に出かける頻度が減った悲しさだけでなく、自分だけ置いていかれたような焦りもたぶんある。本当にめでたいんですけどね……（30歳・教育関係）

毎月会っていた友人の夫には週末遊べるような友達がいないらしい。なのでその子は土日に出かけづらくなり、友人たちとの旅行にも一切参加しなくなってしまった。寂しい……（30歳・メーカー）

高校からの親友が、マチアプで出会った人と交際10カ月でスピード結婚。キッカケは彼の海外転勤で、転勤先はロンドン…！　もちろん結婚はすごく嬉しかったけど、いわゆる“バリキャリ”な彼女が仕事を辞めて彼についていくと聞いたときは驚いて、親友を奪われたような、複雑な感覚でした（33歳・公務員）

会社でお世話になった美人で仕事もできる憧れの女性の先輩。私が会社を辞めたあとも仲よくお友達のようなつきあいをしてくれて、ついに結婚ということで夫にも会わせてくれたのですが……こんな素敵な人なのに、正直、微妙な夫に思えて。若干鼻毛も出ている上プライドが高く、マジでこの人でいいのか？と思った。でも、先輩は彼のことを本当に大切にしているみたいで、すごく複雑な気持ちになりました（37歳・IT）

高校の仲よしグループのAちゃんが結婚！結婚式の日程は、偶然にも同じグループのメンバー、Bちゃんの誕生日当日。誘いを受けたBちゃんは、「夫が私の誕生日の計画を立ててるかもしれないから、行けるかどうか聞いてみるね」とのこと。まだ当日まで3カ月あるのに？と思いましたが、結果的に「夫が誕生日当日は私と一緒にいたいと渋るから、行けないや。本当にごめんね、また別でお祝いさせてね」と返事はまさかの欠席！Bちゃんの誕生日はこれから毎年来るけど、Aちゃんの結婚式は一生に一回なのにな……と少しがっかり。夫も夫だけど、Bちゃん自身ももっと食い下がらなくていいの!?と思ってしまいました。友達想いのBちゃんが夫のせいで変わってしまったんじゃないかと深読みして、なんだかBちゃんをとられた気持ちに……（涙）（30歳・教育関係）

友達を奪われただけでも腹立たしいのに、奪ったのがこんな奴だなんて……!!　「友達にふさわしくない」「なんでこんな男と結婚したの？」と怒りに震えた、友達の夫・彼氏にまつわるエピソードがこちら。

その場にいるのに、話も回さず、料理も取り分けず、何もしない。それならここから出ていって！！（33歳・金融）

一緒に食事をした際、彼はなんだかずっと真顔。私と友達が話しているときも輪に入ってこようとせず、ニコニコもしていない。楽しくないなら来なくていいのに……こちらも楽しくないよ!?と思った（31歳・マスコミ）

友達の同棲先へおじゃましたときのこと。私に会いたいと言っていたらしいのに、その彼はなぜかまったく喋らず。気をつかって私と彼女が話を振ってあげたりして、なんなん？と思いました（30歳・メーカー企画）

ライフステージの変化に伴い、友達関係も変化しがちな30代。友達の結婚や交際を機に会う機会が減り、「友達を男にとられた！」と寂しさを感じている人はとても多い。友達を奪われただけでも腹立たしいのに、奪ったのがこんな奴だなんて……!!　「なんでこんな男と結婚したの？」と怒りに震えた、友達の夫・彼氏にまつわるエピソードから、今回は距離感を勘違いしている「なれなれしいでしゃばり男」にまつわる体験談をご紹介します。

彼女の友達は自分の友達、という感覚で初手からタメ口だったり、女友達といるのに二人でイチャイチャしたり。とにかく気づかいのできない人（31歳・フリーランス）

彼氏の家で半同棲を始めた友人。「紹介がてら3人で飲もうよ！」と言われたので彼の住んでいるエリアのお店を予約したのですが、肝心の彼は理由もなく遅刻。3時間後、とくに悪びれもせず、ぬる〜っと来た彼が「で、○○はさー」と呼び捨てにしてきたので、殺意が一気に加速。次に会ったら「あいつはやめとけ」と言わなきゃ！ と心に決めていたが、結婚報告をされて心底絶望しました……（35歳・IT）

結婚式で初めて会った新郎。新婦のドレスが可愛くて、高砂にいる新婦のもと喋りかけに行って女同士で楽しく喋ってるのに、いちいち僕の妻可愛いでしょ！ドレス似合ってるでしょ！ と会話に入ってきてうざかった。初対面でそのノリはナシ（35歳・マスコミ関係）

ライフステージの変化に伴い、友達関係も変化しがちな30代。友達の結婚や交際を機に会う機会が減り、「友達を男にとられた！」と寂しさを感じている人はとても多い。友達を奪われただけでも腹立たしいのに、奪ったのがこんな奴だなんて……!!　「なんでこんな男と結婚したの？」と怒りに震えた、友達の夫・彼氏にまつわるエピソードから、今回は友達の未来が心配になる「モラハラ（予備軍）男」にまつわる体験談をご紹介します。

友人の家に遊びに行くと、彼はどっしりソファに座ったまま。友人が気をまわしていろいろあれこれしてくれた。それを見るのがつらかったしこっちが彼に怒りたくなった！（40歳・メーカー）

友人の夫は、家事、育児をすべて彼女に任せ、外出も制限。半年に一度の外出許可をもらって私と一緒に飲んでいた最中、友人がスマホを見ると、夫から100回以上の着信が。焦って折り返すと、「帰りが遅い！ 子どもが泣き止まないぞ」とスマホ越しにブチギレている声が聞こえてきました。なんでそんな人と結婚してしまったんだろう、そしてなぜ離婚しないんだろう……と悲しさでいっぱいに（31歳・会社員）

YouTubeチャンネル「＃コイワラ」での赤裸々な恋愛トークが大人気のお二人に、友達のパートナーに対する感情や、その気持ちとの向き合い方を聞きました。

山﨑　私は、友達の彼氏や旦那を好きになれないことのほうが多いと思う。つきあう前から知ってて素敵だなって感じてた人以外は、素直に祝福できないし、疑いの目で見ちゃう。

COCO　わかる〜！　彼氏ができたこと自体は「でかした！」って気持ちなんですけど、相手に対しては微妙な印象を抱くことが多い。出会いがマチアプだと、特に厳しい目で見ちゃいます。3、4回デートしただけで本質わからんくない？って。

山﨑　友達との関係が親密であればあるほど、その相手で幸せになれるのかな？って心配しちゃうよね。友達にとって、自分がいちばんの存在じゃなくなっちゃったことへの寂しさや嫉妬心も隠れているんだろうけど。

COCO　一緒に仕事を頑張ってきた友達には同志みたいな感覚もあるから、「そんな男でいいの!?」って思ってしまうこともありません？　私だったら選ばないけど、みたいな。余計なお世話でしかないんですけど。 

山﨑　あるある！　逆に、非の打ち所がないほど素敵な彼だったとしても、悔しくて喜べなかったりもするな。男同士でそういう会話をしているのを聞いたことがないから、女性特有の感情なのかもね。

COCO　そもそも男性は、恋バナをする機会も少なそうですよね。

山﨑　そうかも。それで言うと、友達の彼氏とか旦那を好きになれないのって、友達の話し方にも原因があるよね。女って、パートナーのグチを吐きがちじゃん？　本人は相手のいいところもたくさん知ってて、心の底では好きだから別れないんだけど、こちらには嫌な情報しか入ってこないから、「何でそんな男とつきあい続けてるの？」ってなっちゃう。

COCO　たしかに。私も何度か「そんな男やめなよ！」って反対されたことがあるけど、ウチにしかわからないよさがあんねん！って思ってましたね。別れるときは、友達の言うとおりやったわ！ってなるんですけど（笑）。

山﨑　人って基本、自分の身をもって納得しないと、別れないからね。だから私は、よほどヤバい男じゃない限り、否定しないようにしてる。一度だけ猛反対したことがあったけど、結局その男と結婚したし……。

COCO　どんだけヤバい男だったんですか!?

山﨑　友達と飲んでる最中、彼から動画が届いた！って見せられたら、彼が笑いながら電柱に立ちションしてて。いい年して立ちションしてることも、それを面白いと思ってることも、何もかもがヤバいよ！と伝えたんだけど、イマイチ響かなかったみたい。嫌な気分になるから、つきあい続けるなら、私に彼の話はしないで！って宣言したもん。

COCO　いい判断ですね。聞き続けてたら、そんな男とつきあってる友達のことも嫌いになっちゃいそう。

山﨑　人の価値観を変えるのは難しいから、“友達もいい大人だし、なるようになるだろう！”と割り切るしかないよね。いずれパートナーと合わなければ別れるし、そうなったら「実は、ずっと合わないと思ってたの！」「やっぱり!?」って盛り上がれるし。友達のパートナーを好きになる義務もないので、心の中でめちゃくちゃ毒吐いて発散してる（笑）。

COCO　私はSNSでグチを発信してます。もちろん友達のパートナーってことは伏せて、「“お前”呼びしてくる男嫌いだわ〜」みたいな。共感の声がめちゃめちゃ届くとホッとして、モヤモヤが軽減されるんですよ。

山﨑　それ、いいね！　そもそも、最初から友達のパートナーを「最高に素敵！」って受け入れられる人のほうが珍しいと思うんだよね。友達の彼氏と初めて会うときに、事前にグチを聞いていたら確実に減点法で見ちゃうもん。逆に、いい人だと聞いていたら粗探しをしちゃう。

COCO　うわ〜、あるあるですね。粗がなかったらなかったで、完璧すぎて怖くない？みたいな（笑）。

山﨑　友達のパートナーに対してモヤモヤしちゃってつらいときは、“好きになろうとしてたっけ？”と、自分の気持ちと向き合ってみるといいかもね。

COCO　私の経験上、人生がうまくいっていないときほど、他人のことが気になっちゃう。心の不満に気づくチャンスとも捉えられます！

取材・原文／中西彩乃　※BAILA2025年11月号掲載

友達の彼氏・夫に対してモヤッとしてしまう原因を、恋愛のお悩みに精通する3人にインタビュー。それぞれの回答をもとに、モヤモヤの解消法を考えました！

「仲のいい友達をそのパートナーに奪われてしまったと感じる人は、ベースとしてちょっぴり依存傾向にあると言えます。その上で、友達との親密な関係性が変化してしまうことへの不安や喪失感、友達にパートナーができることで比較心理から自己肯定感が下がってしまうなど、いろんな気持ちが複雑に絡み合って怒りとなり、その矛先が友達のパートナーに向いてしまうのでしょう。中には、自分の恋愛観や価値観を友達に投影してしまい、自分が気に入らないパートナーを選んだ友達に対しても嫌悪感を抱いてしまう人もいます。そのように、自分の負の感情の原因を友達やそのパートナーの責任にしてしまうのは一種の自己防衛で、自分の心を守るために攻撃的になっている人が多いように感じます」

「感情の原因を理解して自分に軸を戻す努力をしましょう」

「そういった感情を抱いてしまうことをつらいと感じているならば、まずは自分の感情を整理してみてください。なぜ嫌な気持ちになっているんだろう？と自問自答していくと、実は自分が寂しいんだな、と本当の原因に気づけるはずです。そして次に、人と比べてしまう比較心理を手放し、自分に軸を戻すための努力の一環として、自己成長や自分磨きに意識を向けることが大事。自分のことに集中している人は、他人が変化しても感情がブレにくいんです。また、環境を拡げることも効果的で、新しい人間関係を構築したり、趣味の活動を広げたりすると複数の居場所ができて、友達関係に依存しにくくなります。

逆に、友達のパートナーに対するネガティブな発言は避けるべき。そのパートナーを選んだのは友達なので、友達は、自分を否定されたように感じてしまいます。パートナーができて友達が変わってしまったと感じたとしても、パートナーとのつきあいが長くなれば元に戻る傾向が高いので、いったん、距離を置いて待ってみるといいでしょう。もし友達とパートナーの関係が明らかに不健康な場合は、その人と一緒にいる自分が好きかどうかを聞いてあげると、彼女が自分自身で気づくヒントになりますよ」

「婚活市場には、友達に恋人や夫ができて、寂しくて婚活を始める人も少なくありません。友達のパートナーを受け入れられない気持ちの背景には、寂しさや嫉妬が大きく関係していると感じました。もうひとつの可能性としては、友達から、パートナーの悪口を聞きすぎているパターン。私が運営する婚活サービス『ヒトオシ』でも、たまに親や親しい友人に反対されているから交際をやめたいとおっしゃる方がいますが、詳しく話を聞くと、相手に対する不安要素ばかりを相談しているんです。いつも友達からパートナーのグチを聞かされていたら、そのパートナーに対して好意的に思えなくなるのは当然のこと。

その場合、まずは友達に、その人の好きな部分を聞いみてください。相談に乗っている過程で、友達に幸せになってほしいと願うがあまり、パートナーを完全否定したり、パートナー選びのアドバイスをしがちですが、自分に当てはめて考えないことが大事です」

自分と友達は、別の人格。同じ恋愛の形がハマるとは限りません

「恋愛相談を受けたとき、多くの人は、自分の成功体験からアドバイスをします。よく聞く話を例に挙げると、いちばん好きな人とは結婚できなかったけれど、妥協して選んだ相手と結婚して結果的に幸せになれた人は、好きな人と結婚することを否定する傾向に。その背景には、自分の経験を正当化したいという気持ちもあるのでしょう。ただ、友達は、自分とは別の人格。同じ恋愛パターンが合っているとは限りませんから、自分を重ねずに、友達が幸せになる方法を一緒に考えてあげることが、友達としてベストなあり方ではないでしょうか。『ヒトオシ』のマッチングプランナーは、会員さんから相談を受けたとき、まずは本人がパートナーに求める第一条件を聞きます。今のパートナーは、その条件に当てはまっているのか。また、今のパートナーと一緒にいて幸せなのか。自分の考えや気持ちをぶつけるのではなく、そうやって客観的な視点から友達の思いを引き出していくと、本人が正しい判断をするためのサポートになりますし、自分も心の整理がつくはずです」

「友達のパートナーに関するお悩みは、けっこう寄せられますね。届いたエピソードを分析してみたところ、女性がそういった感情を抱く原因は2パターンに分類できると感じました。まず一つ目は、友達に対する独占欲。“私が男だったら○○ちゃんとつきあいたい”といったフレーズを言いがちな、精神的なイチャつきを友人に求めるタイプの方に多い傾向です。もうひとつは、友達を守ろうとする気持ち。女性同士の友情って、ガーディアン（守護者）気質な人と姫気質な人がコンビで仲よくなるパターンが多いと感じていて。姫にパートナーができると、ガーディアン気質な人は、そのパートナーを厳しい目で見極めようとします。一方で、男性同士は、仲間内で『あいつは彼女ができてつきあいが悪くなった』などと言いがち。女性と違い1：1の関係よりも、ホモソーシャルなコミュニティへの貢献度が重視されている印象が強いです。表現方法は異なりますが、男性も女性も寂しさは共通しています。

「友達に恋人ができた途端、誰かの所有物になったと感じてしまうのが寂しさの原因」

大前提として人にはそれぞれのコミュニティがあるのに、なぜ親しい友達に恋人ができると特段、寂しさを感じるのか。それは、彼氏・彼女という独占契約が結ばれるからではないでしょうか。恋人がいないときは誰のものでもないのに、恋人ができた途端、“誰かのものになった”と感じてしまう。そこで、初めて友達の存在の大きさに気づき、失った悲しみを感じるんです。『トイ・ストーリー』のウッディが、バズにアンディを奪われたときの感情に近いですね。

この感情にモヤモヤしてしまうのは、本来ならば、落ち込まなくていいはずの出来事だから。新たな自分の発見でもあるので、その事実を受け入れて、悲しみ終わったら、傷を自分の“味”として熟成させるのがいいと思います。一度、友人関係が変化してしまうと、それまでのようなつきあいを続けるのは難しい。“会える頻度が減った” “帰る時間が早くなった”などと、昔と比較して寂しさや悲しみが募るのであれば、思い切ってその関係を手放すのもよい選択だと思います」

RN：五反田駅
先日大学時代にいちばん仲のよかった女友達から結婚報告を受けました。お相手は共通の友人です。本当は心から祝福したいのに、なんだか結婚相手に友達をとられたような気がしてモヤモヤしています。

RN：ぽぽ
彼氏がいないと嫌な友人にモヤモヤしています。「やっぱり女友達しか勝たんよね！」と言っていたのに、別れてすぐアプリで知り合ったモラ男っぽい方とつきあおうとしています。彼氏がいないときの寂しさを私が埋めてあげられないことも悔しいし、そんな男を選んでしまうくらい彼氏がいないと嫌な友人にもモヤモヤ。

RN：猫はもふもふ
先日、仲のいい友達に彼氏ができました。おめでたい！ と思うと同時に、あの笑顔で彼氏さんとも笑ってるのかなぁと少し寂しくなりました。友達は家族になれないけど、彼氏は家族になれる可能性持ってるよなぁなど考えてもやもやしてしまいました…。

大切な友達を男にとられて悲しんだ経験のあるライターNと編集Tが考えました。「モヤモヤ消化ToDoリスト」を参考に、そのモヤモヤを手放しましょう！

1. 友達に対する理想像を手放してみる

2. 自分の意見／趣味嗜好を友達に押しつけていないか振り返ってみる

3. 友達にその夫／彼の好きなところ・いいところを聞いてみる

4. 友達が“結果幸せ”ならそれでいいじゃないか！と思う

5. 本当につらいなら、いったん距離を置いてみるのも手

編集Ｔ　私は仲のいい友達の恋人に対して「この子にはもっといい人がいるのに」と思うことが多いのですが、友達に自分の理想を押しつけていたんだな……と反省しました。当たり前だけど、趣味嗜好が似ているからといって、恋愛の傾向も同じとは限らないですよね。

ライターＮ　もともと印象がよくなかった上に、友達からもグチを聞くと、ますますパートナーに対する否定的な感情が強くなっちゃうよね。別れを勧めてばかりいたけれど、あらためて、彼の好きなところを聞いてみようと思いました。

編集Ｔ　友達の幸せを考えてパートナーを否定していたのに、結果的に、彼女の気持ちを無視していたんだと気づいて申し訳ない気持ちに……。これからは友達が選んだパートナーとの幸せの形を尊重しよう！と。

ライターＮ　でも友達を肯定するために自分の気持ちに噓をつくと、自分がつらくなっちゃうときもありそう。山名先生のアドバイスにもあったとおり、あまりにモヤモヤするときは、いったん距離を置くのもいいんじゃないかな。時間が経てば、自分も友達も気持ちの整理がつくかもしれないし。

編集Ｔ　たしかに！　あと、友達の夫・彼に対してモヤモヤする理由がわかったことで、自分が友達からパートナーのことを否定されたときにも、気持ちが楽になりそうだな！と感じました。私自身、彼に対する不安要素ばかりを相談していたし、友達が否定的になってしまったのも仕方なかったな〜って。恋愛に対しても、友情に対しても、ポジティブな気持ちになれた気がします！

イラスト／五月女ケイ子　取材・原文／中西彩乃　※BAILA2025年11月号掲載